GANHO DE PESO NA MENOPAUSA

    A menopausa em si não causa ganho de peso diretamente, mas ela favorece o aumento de peso e da gordura abdominal por vários motivos. Veja os principais:

🌡️ Alterações hormonais;

🔥 Metabolismo mais lento;

🍽️ Mudanças no apetite e no sono;

💤 Menos energia e disposição;

👩‍⚕️ Importante:

Não é inevitável ganhar peso na menopausa. Uma alimentação equilibrada, exercícios regulares (especialmente musculação e aeróbicos) e sono adequado ajudam muito a manter o peso estável e a saúde em dia.